چرا دیسک دچار فتق می شود؟

با بزرگتر شدن، دیسک‌های شما صاف‌تر و بالشت‌تر می‌شوند. اگر دیسک خیلی ضعیف شود، ممکن است قسمت بیرونی پاره شود. قسمت داخلی دیسک از طریق پارگی فشار می آورد و به اعصاب کنار آن فشار می آورد. تصویر 2 نشان می دهد که وقتی دیسک از میان پارگی فشار می آورد و عصب را فشار می دهد چگونه به نظر می رسد. فتق دیسک بیشتر در افراد 30 تا 40 ساله دیده می شود.

علائم فتق دیسک چیست؟

وقتی بخشی از دیسک به عصب فشار می آورد، می تواند باعث درد در پشت و پاها شود. محل درد بستگی به این دارد که کدام دیسک ضعیف است. شدت درد بستگی به میزان فشار دیسک روی عصب دارد. در اکثر افراد مبتلا به فتق دیسک، درد روی باسن گسترش می‌یابد و از پشت یک ران پایین و داخل ساق پا می‌رود. برخی افراد در هر دو پا درد دارند. پاها یا پاهای برخی از افراد احساس بی حسی یا گزگز می کنند.

درد ناشی از فتق دیسک معمولا زمانی که فعال هستید بدتر می شود و در هنگام استراحت بهتر می شود. سرفه، عطسه، نشستن، رانندگی و خم شدن به جلو ممکن است درد را بدتر کند. وقتی این حرکات را انجام می دهید درد بدتر می شود زیرا فشار بیشتری روی عصب وجود دارد.

افراد مبتلا به فتق دیسک دردناک اغلب سعی می کنند موقعیت خود را برای کاهش درد تغییر دهند. ممکن است متوجه شده باشید که بالا نگه داشتن خود با دست ها در حالی که نشسته اید به درد کمک می کند. تغییر وزن به یک سمت نیز ممکن است کمک کند.

دکتر من چگونه متوجه می شود که من فتق دیسک دارم؟

پس از پرسیدن سوالات و معاینه، پزشک ممکن است عکس‌برداری با اشعه ایکس و سایر عکس‌ها بگیرد تا ببیند آیا شما فتق دیسک دارید یا خیر.

برای درد فتق دیسک چه باید کرد؟

پزشک شما ممکن است دارو برای درد پیشنهاد کند. احتمالاً پس از دو روز مصرف داروی ضد درد، می توانید فعالیت بیشتری داشته باشید. فعال شدن به شما کمک می کند تا سریعتر بهتر شوید. اگر درد شما شدید باشد، ممکن است پزشک به شما پیشنهاد کند که یک یا دو روز در رختخواب استراحت کنید.

اگر داروی درد کمکی نکرد، پزشک ممکن است در نزدیکی ستون فقرات به شما تزریق کند. این ممکن است درد شما را متوقف کند. ممکن است به بیش از یک شات نیاز داشته باشید.

گاهی کشش ستون فقرات توسط پزشک خانواده یا متخصص کایروپراکتیک می تواند به درد کمک کند.

آیا ورزش به درد کمک می کند؟

بله، تمرینات می تواند مفید باشد. با کشش شروع کنید. به جلو خم شوید و سپس به هر طرف خم شوید. این تمرینات را بعد از اینکه کمرتان کمی قوی‌تر شد و درد چندانی نداشت شروع کنید. هدف از ورزش تقویت عضلات کمر و شکم است. این کار فشار روی دیسک شما را کاهش می دهد و کمتر آسیب می بینید. از پزشک خود در مورد تمرینات مربوط به کمر خود بپرسید. ممکن است پزشک از شما بخواهد که به یک فیزیوتراپیست مراجعه کنید تا در مورد تمرینات کمری ایمن بیاموزید.

وضعیت من چطور؟

وضعیت مناسب (صاف ایستادن، صاف نشستن، بلند کردن با پشت صاف) می تواند به کمر شما کمک کند. وقتی چیزی را بلند می کنید زانوها و باسن خود را خم کنید و پشت خود را صاف نگه دارید. هنگام حمل یک جسم آن را نزدیک بدن خود نگه دارید. اگر برای مدت طولانی ایستاده اید، یک پا را برای مدتی روی یک چهارپایه یا جعبه کوچک قرار دهید. اگر برای مدت طولانی می نشینید، پاهای خود را روی یک چهارپایه کوچک قرار دهید تا زانوهایتان بالاتر از باسنتان باشد. کفش های پاشنه بلند نپوشید. روی شکم نخوابید. این موارد می توانند فشار بیشتری بر دیسک های شما وارد کنند. تصویر 3 وضعیت خوبی را در بلند کردن، ایستادن و نشستن نشان می دهد.